od czego

witam mam taka prośbę chcę schudnąc i lepiej wyglądać ale nie wiem jak to zrobić i od czego zacząć. dajcie mi jakiś plan treningwy :P proszę

od czego a wiec mówie ciagle robilem cykle masowe jak pisał kolega wczesniej pozatym nie zwracalem uwagi na wyglad zbytnio tylko chodziło mi o mase i siłe poniewaz trenuje i startuje amatorsko w zawodach strong man.teraz po takim czasie zaczeło mi to przeszkadzac i chcem troche zredukowac.

wasBANNED no nogi odstają, ale do wakacji się wyrobią. plecy okresowo są osyfione.. raz mam raz nie mam Gdybym wiedział od czego to zależy. Prop nie leciał, jak bd leciał to nie bd się z tym krył. Spompowany chyba widzę, że ktoś mnie tu nie lubi Widać, ze w twoim kręgu nikt nie ma syfków? No to ładnie.

[...] po prostu , daleko mu do ciazy, przestancie polemizowac bo jak trzeba sie cos dowiedziec to nikt nic ciekawego nie wniesie ale nabijac posty i udawac specow ktorzy gow no wiedza to potraficie "za dużo SAA/PH w tabsach" skad masz takiego newsa?? skad wiesz wogole co biora prosi i od czego im bebechy rosna a tym bardziej pan karmowski

[...] było zrobiłem większość rzeczy,przy przysiadach skończyłem na 85kg robiłem 5/5 wiec jako tako dałem rade ale czuje straszny ból w kręgosłupie na środku... nie mam pojęcia od czego.Jedynie ciężko wchodzi mi wiosłowanie nie widzę żadnego progresu a jednak przy innych jest.Teraz będę aktualnie prowadził dziennik :) i tyle. [...]

No czasami wolę zjeść taki posiłek w proszku niz nic:) A co do tego zapełnienia to od czego to zależy, czemu MA nie zapełnia a mass tak? Zeby nie tworzyc nowego topicu chciałbym jeszce spytać, które z poniższych białek jest waszym zdaniem lepsze: WPC Protein Plus ze sklepu sfd(47zł za 750g), ostrowia wpc 80( 49zł za 900g)? Na allegro znalazłem [...]

Chyba mi się dzienniki pomyliły /-) Bardzo ładny wynik w C, biorąc pod uwagę to od czego zaczynałeś :-) Ogólnie, jest bardzo dobrze :-)) Pytanko, ile zajmuje Ci trening ? Taki dzisiejszy na przykład ;-)

nooo tyle lat na forum i jaki progres %-) jak coś to krople miętowe w domu weź ;-D każdy progres sie liczy, ważne od czego TERAZ wystartowałaś};-) Falka - zobaczysz moje wymiary, to dopiero postęp\-) w domu - to ja juz sobie jakos poradze, gorzej te godziny w podróży;-)

A od czego zależy, który jest lepszy? Tłuszcz kokosowy dostanę w zwyklym spozywczaku, albo w markecie? Pytam bo mam taki plan zajec i wogole obowiazkow, ze jem 4 posilki w ciagu dnia. Jezeli odliczyc przed i po treningowy to tluszcze zostaja mi tylko na sniadanie i kolacje. Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2012-03-19 20:38:23

A od czego zależy, który jest lepszy? -- masło to tłuszcz lekkostrawny, już zemulgowany z natury. Oliwa z oliwek - nie. Orzechy są w ogóle wyjątkowo ciężkostrawne, długo zalegają na żołądku. Tłuszcz kokosowy lepiej kupić w sieci, liczyć się musisz z tym jednak że jest to dość drogi rodzaj tłuszczu.

[...] idzie sobie pomału ale może warto to przyspieszyc ? co o tym sadzicie ?? tak wogóle to mnie cos prawa ręka nadupcza miedzy łokciem a barkiem i za cholere nie wiem od czego to moze byc, juz mam to jakis czas :-/ jak sie porzadnie rozgrzeje to moge cwiczyc bez bólu ale jak się za krotko rozgrzeje to tak mnie nakvrvia że ano klatki ani [...]

trudno powiedziec od czego dokladnie

[...] otwarta , zero roztrzepania , bardzo dobry humor i chęć do treningu , masę pomysłów na zadaniówkach , po prostu super , mogę powiedzieć najlepszy trening w tym miesiącu , od czego to zależało - nie wiem może organizm zaadoptował się do H-K professional może w jedzeniu , lub po prostu szczęśliwy dzień :)) Nie jestem zmęczony pomimo pracy na dniu [...]

Spoko, spoko :) Ciągle idzie do przodu... Zobacz pierwszą stronę i zobacz od czego zaczynałem ;) Pozdrawiam

[...] nie masz pojęcia, ile się musiałem nakombinować, żeby coś ruszyło :-D Zauważyłem, że bez bazy siłowej nawet nie mam co ruszać dynamiki - będzie to nieskuteczne. Nie wiem od czego to zależy - niektórzy mają i metr zasięgu bez siłki, a ja powyżej 65 może cm nie wyszedłem. No ale teraz będzie tylko lepiej :-) Jeszcze jedna uwaga, mało związana z [...]

Skeba - bez urazy ale wierzysz w to ze jest nagrane? wierzysz odrazu na slowo? bo ja nie 2h temu gadalem z tym calym Michalem i mowil ze sie nie da, od czego jest vimeo? to tez jest POLSKA ZACOFANA? pff pierw trzeba nagrac zeby cos wrzucic. Polaczki byliscie na 1 miejscu tylko wtedy gdy nie bylo siana i byl ROCKET FUEL teraz jest muscle TEST I [...]

Ale zauważcie że tylko 50kg wycisnęła na prostej,a w innych cwiczeniach miażdzyła, od czego to zalezy? :P

Kuba napisz coś o tym jak się tam dostać, bo sam się poważnie zastanawiam nad tym wyjściem. Tylko nie wiem od czego zacząć itp, mam LO i naazie studiuję :-P

Że na boso da się ćwiczyć ? Człowieku od czego masz Google ? http://www.zpuh1969.sklepna5.pl/kat/1/weightlifting-schoes-buty-do-podnoszczenia-ciezarow.html http://www.e-powerlifting.com/?page_id=786

jeszcze wytlumaczcie mi z ta retacja wody czy jakos tak jak tego unikac i od czego to jest